Quel poids pour 1 70 m homme ?

Comment calculer son poids idéal ou poids moyen pour un homme ? Comment calculer l’IMC ?

Le poids idéal varie en fonction de votre morphotype. Pour cela, il est nécessaire de prendre en compte votre IMC (indice de masse corporelle).

Le calcul pour trouver votre IMC est assez simple à effectuer, mais pour cela, vous aurez besoin de quelques informations essentielles :

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  • votre taille
  • votre poids

Avec ces deux informations, il vous suffit d’appliquer le calcul suivant :

IMC = poids/( TAILLE ²)

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Que faire si je connais mon IMC ? Comment faire un test de poids idéal ?

Vous venez de faire le calcul de l’IMC, mais vous ne savez pas ce que ce nombre correspond à

Selon votre IMC, différentes industries sont proposées pour connaître votre état de santé du point de vue du poids :

Si votre IMC est inférieur à 15, vous sont dans un état d’anorexie

Si votre IMC est inférieur à 18,5, vous êtes en état de maigre

Si votre IMC est compris entre 18,5 et 25, vous avez une construction dite normale

Si votre IMC est compris entre 25 et 30, vous êtes en surpoids

Si votre IMC est compris entre 30 et 35, vous avez une obésité modérée

si votre IMC est compris entre 35 et 40 , vous souffrez d’ obésité sévère

Si votre IMC dépasse 40 , vous avez une obésité morbide

Attention, ces branches de l’IMC sont valables pour les personnes âgées de 18 à 65 ans. Donc les adolescents et les aînés ne sont pas inquiets

Exemple : quel est le poids idéal pour 1m70 ?

Pour trouver le véritable poids idéal pour un homme de 1m70, nous choisissons un IMC de 22kg/m² (22 est le milieu entre 18,5 et 25)

IMC x Taille² = Poids idéal

ou 22 x 1,70² = 64 kilos

Poids du graphique

Autres formules pour calculer le poids idéal pour un homme

La formule de Lorentz :

Calcul du poids idéal d’un homme = Hauteur (en cm) — 100 — (Hauteur (en cm) — 150) /4).

La formule de Creff :

Poids idéal pour une personne avec une morphologie dite « normale » = (Hauteur en cm — 100 Âge (en années) /10) x 0,9

Poids idéal pour une personne avec une morphologie « gracile » = (Hauteur (en cm) — 100 Âge (en années) /10) x 0,9 x 0,9

Poids idéal pour une personne avec une morphologie « large » = (Hauteur (en cm) — 100 Âge (en années) /10) x 0,9 x 1,1

la formule de Monnerot-Dumaine :

Poids idéal = (taille (en cm) — 100 (4 x circonférence du poignet (en cm)) /2

Qu’ est-ce que le poids de forme ?

Le poids de la forme est livré correspond au poids moyen, c’est-à-dire le poids où vous vous sentez le mieux, à la fois physiquement et mentalement. Le poids de forme est donc spécifique à chacun. Il prend en compte votre taille, votre âge mais aussi votre structure osseuse (mince, large) et l’activité physique que vous pratiquez.

Comment atteindre et stabiliser son poids de forme ?

Pour atteindre et stabiliser votre poids de forme, oubliez les régimes. Tout ce que vous devez faire est d’introduire une alimentation équilibrée et de faire de l’exercice régulièrement .

Au niveau de la nourriture fixé trois repas par jour (petit déjeuner, déjeuner, dîner) à laquelle vous ajouterez une collation facultative . Varier les aliments pour vous faire plaisir, mais les consommer enquantités raisonnables . En ce qui concerne les fruits et légumes, essayez de vous en tenir à la nourriture de saison.

Évitez-le sauter les repas parce que sauter les repas peut causer un gain de poids.

établissant une alimentation équilibrée, vous pouvez atteindre et stabiliser votre poids corporel et ainsiprévenir les maladies chroniques telles que l’obésité , lesmaladies cardiovasculaires oule diabète En .

Pourquoi faire de l’activité physique pour maintenir votre poids de forme physique ?

Établir une activité physique régulière permettra d’abord de lutter contre l’excès de poids et l’obésité. Plus précisément, l’activité physique est destinée à maintenir votre métabolisme de base et à protéger et prévenir la perte de votre masse musculaire.

La pratique des sports d’endurance pendant une demi-heure ou même quarante-cinq minutes favorisera la consommation de graisse.

Écrit par :

Nutritionniste diététiste Clement Baubant Nutritionniste diététiste de Qilibri

22 janvier 2020Dernière mise à jour : 22 janvier 2020

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